আপনার চোখের যত্ন নিন

1. চোখের জন্য সানস্ক্রিন দীর্ঘ সময়ের জন্য চোখকে সূর্যের আলোতে প্রকাশ করলে ভবিষ্যতে ছানি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে। রোদ থেকে আপনার চোখকে রক্ষা করার জন্য সানগ্লাস পরতে ভুলবেন না, এমনকি যখন সূর্য প্রখর থাকে তখন আপনি যখন খেলতে, হাঁটতে বা বাইক চালানোর জন্য বাইরে বের হন তখনও কয়েক মিনিটের জন্য।

2. ট্রমা এড়িয়ে চলুন। খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের সময় আপনার চোখ রক্ষা করার দিকে মনোযোগ দিন এবং অন্য লোকের মুখ এবং চোখে বস্তু নিক্ষেপ করবেন না; বল নিক্ষেপের খেলা খেলার সময়, আপনার দ্রুত প্রতিক্রিয়া দেখাতে হবে এবং সামনে আসা বল থেকে আপনার মুখকে দূরে রাখতে হবে। দৌড়াবেন না এবং ক্লাসের মধ্যে পেন্সিলের মতো ধারালো বস্তু নিয়ে খেলবেন না; চোখের আঘাত এড়াতে আতশবাজি এবং আতশবাজি স্থাপন এড়াতে চেষ্টা করুন।

3. অ্যালার্জিক পদার্থের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। অ্যালার্জির মরসুমে, কিছু লোক কাঁদতে ভালোবাসে, যা অ্যালার্জির কারণে হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যাদের চোখের অ্যালার্জি আছে তাদের পরাগ বা অন্যান্য অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী পদার্থের সংস্পর্শ এড়াতে বাইরে যাওয়ার সময় মোড়ানো গগলস বা সাঁতারের গগলস পরতে হবে।

4. সক্রিয়ভাবে শারীরিক ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন। বাচ্চাদের সব সময় বাড়ির ভিতরে থাকা উচিত নয়। অবকাশের সময় তারা গেম খেলতে, হাঁটাহাঁটি করতে, দূরের দৃশ্য দেখতে ইত্যাদি করতে পারে, যাতে চোখের নিয়ন্ত্রক পেশীগুলি শিথিল হয় এবং দৃষ্টিশক্তির ক্লান্তি দূর হয়। ছুটির দিনে, আপনি পাহাড়ে আরোহণ করতে, বল খেলতে, দৌড়াতে এবং সাঁতার কাটতে বাইরে যেতে পারেন, যা চোখের ক্লান্তি দূর করার সব উপায়।

5, পুষ্টি সম্পূরক মনোযোগ দিতে. অনুপযুক্ত খাদ্যের কারণে পুষ্টির অভাবও শিশুদের মধ্যে মায়োপিয়া হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। মায়োপিয়া প্রতিরোধ করতে আপনার বেশি করে শাকসবজি এবং ফল যেমন গাজর, টমেটো, শিমের স্প্রাউট, কমলালেবু, আঙ্গুর, সাইট্রাস, লাল খেজুর ইত্যাদি খাওয়া উচিত। এছাড়াও মিষ্টি কম খান। অনুস্মারক: আপনার যদি কোনো অস্বস্তি হয়, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চোখের সমস্যা খুঁজে বের করতে ডাক্তারের কাছে যান এবং সময়মতো আপনার চোখ পরীক্ষা করুন। কোনো সমস্যা না থাকলেও, আপনাকে একজন পেশাদার চক্ষু বিশেষজ্ঞকে প্রতি ছয় মাস অন্তর আপনার সন্তানের চোখ ও দৃষ্টি পরীক্ষা করতে বলুন।